[금연프로젝트/금연도전기 1탄] 효과적인 금연방법 - 금연을 결심하자! with E·R

 

EasyReport

 

By E·R

 

 

 

[금연프로젝트/금연도전기 1탄] 효과적인 금연방법 - 금연을 결심하자!

 

이제 3일만 더 지나면 2014년이 마무리되네요.

올 한해 자신이 목표했던바를 어느정도 달성했는지

반성과 성찰이 필요한 시점이 아닐까 싶습니다.

더불어 2015년 을미년, 한 해를 위한 계획을 세우기도 하구요^^

 

첫 번째 금연프로젝트 포스팅 이 후 2주만의 포스팅입니다.

앞으로도 이정도 간격으로 금연포스팅을 올려볼까합니다.

 

오늘은 가장 효과적인 금연방법을 알려드리겠습니다.

혹시, 이 전 금연도전기 0탄을 못보신 분이라면

먼저 보고 오시길 권장드립니다^^

 

2014/12/15 - [Easy 정보통] - [금연프로젝트/금연도전기 0탄] 효과적인 금연방법 - 흡연이 미치는 영향?

 

다시 이야기를 이어나가보겠습니다.

 

 

가장 효과적인 금연방법은 무엇일까?

 

이 말은 반대로

 

금연을 위해 가장 필요한 것은 무엇일까?

 

라고 생각해 볼 수도 있는데요.

 

금연에 가장 필요한 것??

 

 

전 가장 필요한 것은 

금연동기와 금연결심이라고 생각을 합니다.

 

어떠한 이유로 인해 금연을 생각하게되고

금연결심을 하게되었는지, 그 동기와 결심의 깊이가

금연을 시작하는 그 첫걸음이자 성공의 발판이라고 생각합니다.

 

금연을 결심하는 데에 여러 상황이, 많은 이유가 있겠지만

제 경우에는 크게 3가지 이유로 금연을 결심하게 되었습니다.

 

새해엔 꼭 금연에 성공하겠노라~!!

 

 

첫 번째, 간접흡연으로 인한 가족들의 피해!

네..맞습니다. 담배피는 저야 그렇다치더라도 애꿎은 주위사람들이

피해를 보는 게 싫더라구요. 특히 가족들이 담배냄새때문에 힘들다고

말하는 걸 계속 듣다보니 이걸 계속 피워야하나? 충분히 손도 씻고 가글을 해도

잔향이 남아있더군요. 가족들에게 피해를 주는게, 이제는 싫어졌습니다.

 

정말..딱 이런상황..?! ㅠㅠ

 

 

 

두 번째, 언제부터인지 습관처럼 담배를 피고 있는 저를 발견했답니다.

아마 흡연자분들은 다들 공감하시리라 생각하는데요,

담배를 한 대 태우고 얼마지나지 않았는데도

그저 습관적으로 담배를 피우고 있는 제 자신에

갑자기 짜증이 몰려오더군요;;;

 

"아...이건 니코틴 중독이 문제가 아니고, 내가 그냥 담배연기 들이마시고

내뱉는 게 습관이 되어있었구나.."

 

안필려고 자제하면 안필수는 있으나 어느 순간엔가

(특히 컴퓨터 사용할 때, 술자리 등등)

다시 줄담배를 피는 제 자신을 보고 확신했습니다.

 

 

 

마지막으로, 가장 결정적인 역할을 한 것은 바로 재떨이였습니다.

 

 

으..쌓인 꽁초와..찌든 담배냄새...

 

보통 밖에서 담배를 피지만 방에서도 가끔은 피우기에 재떨이를 이용합니다.

위에서 언급한 2개의 이유로 담배에 질려가던쯔음

재떨이(프링글스통^^;;)를 버리려고 정리하는데 정말..

그날따라 너무너무 역하고 싫은 겁니다.

아...저 쌓인꽁초에 침에 범벅이 되어있는 비쥬얼과

머리가 띵해질정도의 악취.......

 

 

바로 그날부로 금연을 결심하게 되었답니다.

 

그리고..금연시작 후 3주가 경과된 시점에서

아주 다행스럽게도...한 번의 일탈(?)빼고는

잘 진행중입니다.

 

흡연자들이(저 포함) 담배를 계속 피우는 이유는,

아니 금연하지 못하는 이유는 바로 습관때문이라 생각합니다.

 

매일 매일 쌓여온 습관이 금연의 가장 큰 적이 되는 셈이죠.

그리고 이 잘못된 습관을 고치기 위해선

그만큼 강력하고도 단호한 동기와 결심이 필요합니다.

 

그냥 단순히 새해가 되니 금연을 해야겠다는 물렁물렁한 동기와 결심으로는

작심살일이 되기 쉽다는 말이죠^^;;

(물론 금연을 생각하고 노력하는 그 자체는 멋지고 본받을만한 일입니다.)

 

정말 금연을 생각하신다면 자신에게 금연이라는 결심을 세워줄

기폭제가 되는 뭔가가 있을 겁니다.

그것은 건강상의 이유, 가족, 대인관계, 사회생활 등등..

어떤 것이든 본인에게 가장 큰 동기를 부여해줄 것을 찾는 것이 먼저라고

말씀드리고 싶네요.

 

정말로 정말로 ~~난 그런거 잘모르겠고, 귀찮아~그냥 금연을 하고싶은데

딱히 그 필요성도 못느끼겠어~하시는 분은..

딱히 추천해드리고 싶진 않지만..;;;

 

일단 재떨이를 준비하세요. 밀폐가 되는걸로! (역시 프링글스통이..ㅋㅋ)

그리고 열심히 담배를 피워주시고~한 절반이상 찼을 때

그 뚜겅을 열고 코를 가져다대보세요. -_-;;

지독하죠?;;;; 네...그 냄새가 우리가 비흡연자에게

평소에 내뿜는 냄새입니다. ㅠㅠ

 

이건 뭐..갑자기 생각나서 충격요법으로 한 번 적어본거구요^^;;

각자 본인에게 맞는 강력한 금연동기를 찾고 금연결심을

단디 해보도록 합시다. 그게 바로 시작입니다!

 

2탄은 금연클리닉 방문기 및 이용방법에 대해 적을 예정입니다^^

 

EasyReport-이지레포트  by E·R